写于 2019-01-04 09:06:00| 亚洲城ca88会员登录| 环境

根据一项新的科学研究显示,吃高脂肪食物会扰乱睡眠,给人以悲伤的夜惊

人们一直怀疑富含碳水化合物和脂肪的饮食会对睡眠模式产生不利影响

现在,专家们在同类研究的第一项研究中已经记录了那些消耗大量脂肪的人更容易在白天嗜睡时挣扎

更重要的是,他们也更有可能经历“睡眠呼吸暂停” - 一种可怕的疾病,如果他们的饮食不健康,一个人在夜间因上呼吸道放松而反复呼吸停止

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睡眠呼吸暂停是“夜惊”的最常见原因 - 睡眠中的人无法从噩梦中醒来,并且经常在遭受可怕的幻觉时在床上晃动

英国领先的营养学家和神经科学家维多利亚威尔斯对此消息表示欢迎,称这甚至可以帮助挽救无数人的生命

减肥新兵训练营NuBeginnings的遗嘱说:“我们都经历过吃大量不健康的食物然后被消耗能量的感觉

“现在这项研究表明,长期饮食中的高脂肪食物会对你的日常生活产生疲劳影响,甚至会导致睡眠呼吸暂停 - 这是夜惊的常见原因 - 这种情况极为令人担忧

“这里有一些其他重要的含义

“对于那些想要锻炼不良饮食的人来说(这几乎是不可能的事情),这项研究代表了一个恶性循环的开始

“如果你正在吃太多的脂肪,那么你可能无法正常运动,因为你无法正常休息,你的能量水平已经耗尽

”同时,那些在工作中工作的人保持警惕和清醒也应该注意,或者冒着意外的白日梦成为严重事故的风险

“阅读更多:日常食品中发现的隐藏的脂肪和糖危险研究本身由阿德莱德大学进行,由主要作者Yingting Cao领导,并出版在营养学杂志上,她分析了1800名年龄在35到80岁之间的澳大利亚男性,他们在一年的时间里观察了他们的饮食习惯

受试者还被连接到“多导睡眠仪”,这是一种用于测试睡眠障碍的设备

监测脑电波,血液中的氧气水平,心率,呼吸,眼睛和腿部运动

摄入最多脂肪的男性更容易出现“白天过度嗜睡”

高脂肪饮食也与睡眠呼吸暂停有关

而且更有趣的是,困倦与一个人的肥胖没有关系 - 这意味着较小的男性和大一些男性一样受到影响

几乎一半--47% - 高脂肪饮食说他们晚上睡得很差,42%的人在白天感到昏昏欲睡和疲倦

阅读更多:你可能有七种方式冒着视力冒险同时54%患有“轻度至中度”睡眠呼吸暂停,25%被分类为“中度至重度”睡眠呼吸暂停

以前没有人被诊断出病情

曹医生补充说:“据我们所知,这是第一项使用客观测量的多导睡眠图进行大规模人群横断面研究,评估常量营养素摄入与睡眠之间关系的研究

“我们发现摄入大量脂肪与白天嗜睡和高速睡眠呼吸暂停有关

”曹医生深入研究了打瞌睡冲动背后的科学,认为高脂肪摄入会扰乱身体的“昼夜节律”或内置身体

时钟

她说:“虽然常量营养素摄入与睡眠参数之间的关联机制尚不清楚,但先前已发表的研究表明了一些可能性

“睡眠可以通过下丘脑和大脑之间通过食物摄入引起的各种激素来调节

“关于脂肪摄入和睡眠参数的机制,有人认为脂肪可能通过改变激素,中枢神经和代谢系统的昼夜调节来影响睡眠

”现在,曹医生想与女性重复这项研究,以确定女性是否是与男性一样易患病症

阅读更多:在胆固醇战争中,细菌丸比他汀类药物更好美国哥伦比亚大学之前的一项研究发现,饱和脂肪和糖含量高,纤维含量低的饮食可能会导致夜间休息更加中断